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14/11/2006

Réflexions

LES CALORIES
Le printemps est parti. Pendant cette période, on essaie de faire n'importe quel régime pour perdre du poids
Mais avant de se lancer dans cette galère

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, pourquoi ne pas développer ses activités sans évidemment se mettre au sport à outrance.
Des activités faciles à programmer dans la vie de tous les jours peuvent être pratiquées.
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A raison de 30 minutes par jour, en jardinant, on dépense 140 calories, contre 100 en passant l'aspirateur et 90 en faisant la vaisselle.
Au top du top: la course à pied ou le vélo. En 30 minutes, on brûle 350 calories en courant et 300 en marchant ... Alors, à vos marques ! En se préparant assez tôt pour le printemps prochain .....


L'ORDINATEUR:AMI OU ENNEMI

Travail sur écran dans la journée, surf sur web en soirée... Le temps passé devant l'ordinateur est de plus en plus important.
De nouveaux troubles apparaissent: fatigue visuelle, douleurs musculaires, stress...

Quelques gestes permettant d'éviter ces désagréments:
-préférer un écran plat,
-adopter un affichage sur fond clair,
-placer l'écran perpendiculairement à la fenêtre,
-faire des pauses,
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-prévoir un éclairage d'appoint pour la consultation des documents papier,
-poser l'écran en face de soi et non de côté à la distance d'un bras tendu...
En changeant quelques habitudes prises avec le temps, le risque d'apparition des troubles est moindre .

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